Insight

पालकांसाठी

अंतर्दृष्टी: पालकांचा ताण आणि चिंता कमी करा. अंतर्दृष्टी आपल्याला आपल्या तणावातून मुक्त होण्याकरिता पुरावे-आधारित साधने, व्यायाम आणि पॉडकास्ट देते.

अंतर्दृष्टी हे एकमेव अॅप आहे जे पालकांना लहरीपणा, स्वत: ची करुणा, सामना करण्याची कौशल्ये आणि स्वत: आणि त्यांच्या मुलांमध्ये भावनिक साक्षरता विकसित करण्यास सज्ज करते.

अंतर्दृष्टीला अनेक वर्षे न्यूरोसायन्स आणि मानसशास्त्रीय साहित्याने पाठिंबा दर्शविला आहे. संशोधनात असे दिसून आले आहे की अंतर्दृष्टीने शिकवलेली रणनीती वापरणार्‍या पालकांची मुले अधिक लवचिक असतात, शाळेत चांगली कामगिरी करतात, कमी वर्तणुकीशी अडचणी आणि चांगले सामाजिक कौशल्य असतात.

पालक म्हणून, तेथे आरामशीर तंत्रे आहेत (उदा. शांत करण्याची क्रिया, श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, व्हिज्युअलायझेशन इ.) आपण आणि आपल्या कुटुंबासाठी उद्भवणार्‍या विविध तणावाचे अधिक चांगले व्यवस्थापन करण्यास शिकू शकता.

आम्ही मानसशास्त्रज्ञांच्या कार्यसंघाद्वारे लिहिलेल्या आणि वितरित केलेल्या पुरावा-आधारित पॉडकास्टसह आमच्या पॉडकास्ट लायब्ररी नियमितपणे अद्यतनित करतो. ते यासह जीवनातील सर्व बाबींविषयी मार्गदर्शन करतातः प्रभावी पालकत्वाची रणनीती, चिंता कशा प्रकारे व्यवस्थापित कराव्यात यासाठी मार्गदर्शन, झुंबड, खोलपणा, गुंडगिरी, विस्कळीत झोप, शरीराची प्रतिमा चिंता, आत्म-सन्मान किंवा पालक-मुलाच्या संबंधातील अडचणी. आमच्याकडे विविध आणि अतिरिक्त आवश्यकता असलेल्या मुलांच्या पालकांसाठी सर्वसमावेशक सामग्री आहे.

अंतर्दृष्टी तणाव अॅप आपल्या मुलाच्या विकासाचे वय आणि टप्प्यावर आधारित सामग्री तयार करते जेणेकरून आपल्याला नेहमीच आपल्यासाठी आणि आपल्या कुटुंबास संबंधित काहीतरी सापडेल.

आपल्याला अधिक दयाळू आणि उपस्थित पालक होण्यासाठी संसाधनासाठी पालकांचा कमी ताण, संपूर्ण कौटुंबिक चिंतामुक्ती आणि अधिक सामोरे जाण्याची धोरणे हवी आहेत का? अंतर्दृष्टी: तणाव आणि चिंताग्रस्त अ‍ॅप त्या प्रवासासाठी आपले समर्थन करू शकते

आपल्‍या कुटुंबासाठी आणि आपल्यासाठी दयाळू आणि अंतर्ज्ञानी होण्यास मदत करण्यासाठी नियमितपणे अद्यतनित केलेली सामग्री मिळवा.

किशोरांसाठी

आम्ही वृद्ध आणि तरूण किशोरवयीन चिंता आणि तणावासाठी अंतर्दृष्टी तयार केली आहे जेणेकरून आपण स्वतंत्र पॉडकास्टमध्ये प्रवेश करू शकता जे आपल्या आयुष्यातील चिंता आणि तणावाच्या कारणांना संबोधित करेल.

अंतर्दृष्टी किड्स

आमच्याकडे प्राथमिक शाळेतील वृद्ध मुलांसाठी मुलांसाठी अ‍ॅप देखील आहे जेणेकरून संपूर्ण कुटुंब त्यांच्या भावना कशा व्यवस्थापित कराव्यात, आत्मविश्वास कसा वाढवायचा, आत्मविश्वास वाढवू शकतो आणि सामना करण्याची कौशल्ये शिकू शकतात.

संपूर्ण कौटुंबिक समर्थन

आपण अ‍ॅप-मधील काही प्रतीक्षेची प्रतीक्षा करीत आहात

** ताण वर विराम द्या बटण दाबा

** दररोजच्या ताणतणावांसाठी ताणमुक्ती व्यायाम

** पालक अपराधीपणा दूर करा आणि पालक असताना स्वत: वर दयाळूपणे कसे रहायचे ते शिका

** आपल्याला पॅरेंटींगच्या विशिष्ट काळजी व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी तणाव व्यवस्थापन रणनीती

** त्या अंतर्गत समालोचक किंवा काळजीत आवाजाला कसा प्रतिसाद द्यायचा ते शिका

** आपल्या आणि आपल्या मुलाच्या तणावातून मुक्त होण्यासाठी आपल्याला सुसज्ज वाटण्यास मदत करण्यासाठी पॉडकास्ट

** कमी चिंता साध्य करण्यासाठी आणि भावनिक साक्षरता वाढविण्यासाठी नियमितपणे अद्यतनित सुखदायक सामग्री

** आपल्या दिवसातील चांगले क्षण लक्षात येण्यास आणि त्या ठेवण्यास मदत करण्यासाठी तणावपूर्ण व्यायाम

** प्लस पॉडकास्ट लक्ष्यीकरण झोप, मैत्री, आपल्या कुटुंबासह अवघड नाते, स्वाभिमान, गुंडगिरी, शरीरी प्रतिमा आणि बरेच काही.

** चांगल्या झोपेसाठी समर्थन

दररोज तणाव आणि चिंता यांच्यासह कार्य करणारे आणि निदान करणार्‍या मानसशास्त्रज्ञांच्या सराव करून हे अ‍ॅप तयार केले गेले आहे, जेणेकरून आपणास ठाऊक असेल की आपल्याला विश्रांती व मुक्तता मिळविण्यासाठी सर्वात प्रभावी तणावमुक्त सुखदायक साधने आणि शांत तंत्रे मिळवित आहेत.

'अंतर्दृष्टी: तणाव आणि चिंता' मध्ये तणाव मारणार्‍या पॉडकास्ट, चिंतामुक्त सामग्री आणि बरेच काही इष्टतम वापरासाठी एक विनामूल्य आणि सशुल्क सदस्यता समाविष्ट आहे. एकट्याने पालकांचा ताण सहन करू नका.

जबरदस्त भावनांचा सामना करून आत्म-सुख देऊन जीवनातील रोजचे दडपण व्यवस्थापित करायला शिका.